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比較健康的瘦身方法有哪些

病情描述：現(xiàn)在的我想減肥，咨詢一下醫(yī)生。比較健康的瘦身方法有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健康的瘦身方法有很多種，比如跳繩、瑜伽、游泳、跑步、騎單車、爬山等都是可以瘦身的，但是瘦身需要長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉才能起到效果，同時(shí)平時(shí)飲食中也需要引起注意，要合理飲食，保持飲食的清淡以及營(yíng)養(yǎng)，少吃過(guò)于油膩或者含脂肪高的食物，要合理的進(jìn)行瘦身，不要過(guò)度去瘦身。

  • 熊新華
    熊新華 主治醫(yī)師
    荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    普通人減肥主要是控制一下飲食習(xí)慣，不要吃油膩難消化的食物，遠(yuǎn)離垃圾食品，但是也應(yīng)該預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，不要過(guò)度的節(jié)食減肥，控制飲食的過(guò)程中也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和鍛煉能夠加快身體脂肪的燃燒和代謝，可以起到輔助減肥的作用，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，通常情況下在1~2個(gè)月能見(jiàn)到明顯的效果。

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