腹部嗸肉太肥了怎樣才可以瘦下
病情描述：醫(yī)生您好，我想問一下。最近腹部嗸肉太肥了怎樣才可以瘦下?
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
腹部減肥一定要加強鍛煉，可以做一些仰臥起坐等運動，飲食上要清淡油膩，含糖多的食物不要吃，要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜，增加飽腹感，飯后半小時之內不要坐著，也不要躺著，要多喝溫水，促進身體的代謝，每天連續(xù)運動的時間不少于一個小時，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
可以通過體育鍛煉進行減肥，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，多做一些有氧運動，同時還要注意飲食的控制，不能吃一些脂肪含量過高的食物，也不能吃含糖量過高的食物，飲食應該以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，千萬不能通過節(jié)食來減肥。
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