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有什么好的辦法可以瘦身

病情描述：我閨密身材很胖，但是她一直很想減肥，又不能吃藥，有什么好的辦法可以瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者如果想要減肥的話，建議平時(shí)的飲食方面盡量不要吃高膽固醇或者高油膩的食物，比如肥肉或者肉湯之類的，控制每餐的飲食量可以幫助患者減肥，吃完晚飯之后建議患者盡量多做一些有氧運(yùn)動(dòng)比如散步之類的，另外也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充身體所需的維生素。

  • 歐狄華
    歐狄華 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要減肥不要隨意吃減肥藥，容易反彈并且有可能會(huì)傷到身體，管住嘴邁開腿是最實(shí)用的方法，要少吃多動(dòng)，每餐吃個(gè)七八分飽就可以，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不要吃含糖高的食物，不要吃太油膩的食物，不要吃含淀粉類高的食物，配合多運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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