在平時(shí)吃什么零食最容易發(fā)胖
病情描述：我平時(shí)是一個(gè)比較好吃的人，但是我有一點(diǎn)肥胖。請(qǐng)問(wèn)在平時(shí)吃什么零食最容易發(fā)胖？
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果經(jīng)常吃一些油炸類(lèi)的或者是含糖分比較高的食物，是非常容易發(fā)胖的，所以建議平時(shí)這一類(lèi)的零食都要少吃，日常要養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食生活習(xí)慣，多吃一些比較清淡的食物，比如蔬菜水果，另外建議每天可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的有氧鍛煉，也能夠有效預(yù)防身體肥胖。
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病情分析：
平時(shí)吃油炸食品，麻辣的，還有奶油蛋糕類(lèi)零食都最容易發(fā)胖，特別是薯片薯?xiàng)l含熱量最高。如果擔(dān)心發(fā)胖，那建議不要吃零食，還是按時(shí)吃飯，因?yàn)橐话愕牧闶扯寄苁股眢w發(fā)胖，并且可能還含有添加劑，對(duì)身體健康也有影響。應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃瘦肉，合理搭配飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣可以避免身體發(fā)胖的。
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