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太胖了想瘦身但是不節(jié)食怎么辦

病情描述：渾身上下都很胖，尤其是腰的地方有很多贅肉。太胖了想瘦身但是不節(jié)食怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    合理飲食多運動，像身上有贅肉的地方，可以多做一些運動脂肪的動作，比如，擴胸運動仰臥起坐，胸腹的拉伸動作等，一定要保持好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，避免暴飲暴食，可以多吃一些綠色的蔬菜，避免熬夜早睡早起，多做有氧運動，比如登山，游泳，打籃球，騎自行車，跑步轉(zhuǎn)呼啦圈等。

  • 熊新華
    熊新華 主治醫(yī)師
    荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    身體肥胖和很多因素都有一定的關(guān)系，總體上來講有先天性的因素以及后天性的因素，想要減肥的話應(yīng)該控制飲食，同時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，盲目的控制飲食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，所以在日常生活中做一些有氧運動和訓(xùn)練，能夠有效的加快身體脂肪的燃燒和代謝，也有助于起到塑形的作用。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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