練啞鈴是促進全身血液循環(huán)還是局部的
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李春民 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
練啞鈴可以促進全身血液循環(huán)，沒有某一個動作是促進局部血液循環(huán)的，都會對全身的血液循環(huán)有影響，練啞鈴主要是為了增長肌肉，對手部的肌肉，特別是肱二頭肌、三頭肌的生長發(fā)育，會起到明顯的促進作用，但是建議要循序漸進，同時要配合營養(yǎng)飲食，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，多補充蛋白質(zhì)。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
因為練啞鈴是屬于劇烈運動類，一般劇烈運動都是可以運動全身血液的，所以練啞鈴可以促進全身血液循環(huán)，劇烈運動可以使全身的血液循環(huán)速度加快，以及增加心臟和脾胃功能的血液循環(huán)，促進新陳代謝等，在運動的同時也要加強營養(yǎng)避免運動過量導(dǎo)致體虛，可以多吃一些高營養(yǎng)，高蛋白，高維生素的食物。
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