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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
如果在日常生活中容易出現(xiàn)手腳冰涼、頭痛、易疲勞、長斑長痘、皮膚粗糙等癥狀，可能是因?yàn)檠貉h(huán)慢。血液循環(huán)慢主要是因?yàn)檠硿仍黾?，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、風(fēng)濕性疾病等患者多會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)慢的情況，所以血液循環(huán)慢與人的身體健康息息相關(guān)。
調(diào)理血液循環(huán)慢的方法
1、慢跑。慢跑可以改善血液循環(huán)，提高機(jī)體吸收氧氣的能力，并提高氧氣的利用率，建議每日有規(guī)律的進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)。
2、練瑜伽。瑜伽中拉伸、扭轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作可以起到擴(kuò)張血管的作用，并且瑜伽是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞。
3、多食用富含優(yōu)質(zhì)的魚類，例如金槍魚，沙丁魚，鮭魚等，這些魚類富含特殊的脂肪酸可促進(jìn)血液循環(huán)，改善心血管健康。
4、喝茶，茶中含有茶多酚、兒茶素等抗氧化劑，平時(shí)飲用的紅茶、綠茶均可。
5、冷熱水交替洗浴。先用冷水沖洗，再用熱水浸泡，反復(fù)交替多次，可以刺激人的靜動(dòng)脈血管，讓功能不全的血管恢復(fù)正常。
6、抑郁、焦慮等不良情緒也會(huì)影響血液循環(huán)，建議盡量保持心情愉悅，避免發(fā)怒、生氣等情緒。
7、避免久坐、久站。平時(shí)需注意保持體重，不要過輕或過胖。
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什么食物促進(jìn)血液循環(huán)
周袁申 副主任醫(yī)師
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吃什么藥促進(jìn)血液循環(huán)
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供應(yīng)股骨頭血液循環(huán)的主要血...
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血液體外循環(huán)目的
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老年人血液循環(huán)不好怎么調(diào)理
如果出現(xiàn)血液循環(huán)不好的要積極地予以相關(guān)的治療，從中醫(yī)的角度來說可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┭a(bǔ)氣血的藥物配合活血通絡(luò)的藥物，達(dá)到比較好的治療效果。除了口服藥物治療以外，對于血液循環(huán)不好的老年人也可以適當(dāng)?shù)牟捎弥兴幣?.. 詳細(xì)»
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加速血液循環(huán)的好處
血液循環(huán)是指在心臟的作用下遵循一定的方向在血管和周圍血管系統(tǒng)中周而復(fù)始的流動(dòng)，根據(jù)循環(huán)途徑，可以將其分為體循環(huán)和肺循環(huán)。人體內(nèi)補(bǔ)充的各種營養(yǎng)物質(zhì)均通過血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)器官和組織，機(jī)體內(nèi)需要的氧氣也通... 詳細(xì)»
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小腿血液循環(huán)不好怎么辦
血液循環(huán)的主要意義是保證人體機(jī)體內(nèi)的新陳代謝正常運(yùn)行。機(jī)體的各種組織從血液中獲取各種營養(yǎng)、氧氣和水分，并利用這些物質(zhì)進(jìn)行氧化和產(chǎn)生熱能來保證機(jī)體各個(gè)器官的正常功能。同時(shí)，將代謝產(chǎn)生的二氧化碳、尿酸、尿... 詳細(xì)»
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如何促進(jìn)腿部血液循環(huán)
若是想要促進(jìn)腿部血液循環(huán)，可以采取多種方法。一是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可加快人體新陳代謝，對于加快腿部血液循環(huán)也有較好的幫助。二是采取一些物理療法促進(jìn)腿部血液循環(huán)，如針灸治療、推拿治療、紅外線照射療法等，... 詳細(xì)»
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末梢血液循環(huán)不好怎么辦
末梢血液循環(huán)不好是一種微循環(huán)障礙，常引起患者手腳冰冷，出虛汗。尤其在女性中更常見，這主要是由于患者的血液新陳代謝減慢，血液回流的能力減弱，使得手腳的血液循環(huán)循環(huán)不暢，長期末梢循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致外周組織壞死... 詳細(xì)»
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