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減肥很想瘦身怎么辦

病情描述：想要減肥，全身都長(zhǎng)的比較胖，尤其是腿和肚子。減肥很想瘦身怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持好的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，不要聽信節(jié)食減肥，節(jié)食會(huì)影響我們身體正常的代謝，身體會(huì)缺失所需的養(yǎng)分和蛋白質(zhì)，避免熬夜早睡早起，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，爬山，騎自行車，打籃球等，肚子和腿比較胖，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，可以鍛煉我們腹部以及腿部的肌肉。

  • 孔垂棟
    孔垂棟 醫(yī)師
    延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥很想瘦身的話首先可以先嘗試一下生活中的減肥方法，比如控制個(gè)人的飲食，日?？梢远喑砸恍┐旨Z以及新鮮的蔬菜水果來代替主食，同時(shí)搭配合理的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話應(yīng)該是有一些效果的，如果是想要快速減肥瘦身的話，可以通過醫(yī)學(xué)性的方法，比如可以去就診做一下抽脂手術(shù)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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