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加班補充體力吃什么

病情描述：最近老是加班，感覺很疲憊，想來問一下醫(yī)生，加班補充體力吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在加班之后導(dǎo)致體力疲勞，可以多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物補充體力，比如面包，蛋糕，甜點，牛奶，甜瓜，蜂蜜水，雞肉，牛肉，排骨等，平時的飲食結(jié)構(gòu)要合理，要合理的安排作息時間，不要過于的勞累，不要熬夜，還要注意每天保證充8小時的睡眠。

  • 王廷科
    王廷科 主治醫(yī)師
    江漢油田總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    盡量多吃些水果，比如西柚、香蕉、柚子，這些不僅營養(yǎng)含量高，還能補充身體所需要的能量，還可以提高人體的免疫力；還能吃一些牛肉干，果脯，海產(chǎn)魚等，這些不僅營養(yǎng)，還易消化，能夠很好的保護血管；也可以多吃核桃，核桃對人體頭腦有保護作用，能有效的緩解大腦疲勞。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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