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大量運(yùn)動(dòng)后怎么快速補(bǔ)充體力

病情描述：我經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)出很多汗，沒氣沒力，請問大量運(yùn)動(dòng)后怎么快速補(bǔ)充體力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    大量運(yùn)動(dòng)之后，如果出汗多，可以喝點(diǎn)糖鹽水，有利于快速的補(bǔ)充體力，同時(shí)喝點(diǎn)純牛奶或者是酸牛奶，其中含有大量的蛋白質(zhì)，少量的脂肪以及多種維生素，微量元素，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，注意不要過于的勞累，不要熬夜，如果是在夏天還要注意防止中暑，以免暈厥。

  • 吳巧真
    吳巧真 醫(yī)師
    冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    大量運(yùn)動(dòng)以后出很多汗，沒有力氣一定要注意補(bǔ)充水分，對于大量出汗以后有可能會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，或者是低鉀血癥，需要通過化驗(yàn)檢查才可，以最終確診，首先需要補(bǔ)充水分，也可以適當(dāng)?shù)暮绕咸烟菗?dān)心有低鉀血癥也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氯化鉀，同時(shí)注意休息就可以恢復(fù)體力。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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