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脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,怎么保證體重下降

病情描述：脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,怎么保證體重下降
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先需要明確的是，如果想要體重下降的話，需要進(jìn)一步地燃燒體內(nèi)多余脂肪的含量才可以，進(jìn)而可以有效的達(dá)到減肥目的，其次建議可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和飲食二方面著手，有氧運(yùn)動(dòng)的話平時(shí)可以多做做跳繩，練練瑜伽，慢跑等形式，盡量每天堅(jiān)持住，飲食方面要保持清淡為主，多吃蔬菜水果。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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