骨頭重怎么減肥
病情描述：骨頭重怎么減肥
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你的描述，我們是不可能通過減肥將骨頭變小的，我們減肥只是將體內的脂肪含量變少而已，并不能夠改變骨骼的體型和大小。建議你在一場生活中飲食以清淡為主，多吃一些蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激性的食物，同時避免熬夜，應該作息規(guī)律。還應該多參加一些戶外活動和體育鍛煉。
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病情分析：
減肥的方法比較多，比如合理飲食，避免暴飲暴食，而且要規(guī)律三餐飲食，避免吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，當然也可以通過瑜伽或者在健身房通過健身儀器進行鍛煉，鍛煉的時候要持之以恒，不可半途而廢，而且也要循序漸進，以免過度鍛煉而導致肌肉拉傷，引起身體不適。
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