乳清蛋白增肌嗎
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
乳清蛋白是含有豐富的蛋白質(zhì)的，可以增強(qiáng)人體的免疫力，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)增肌也是有輔助效果的，但是如果想要增肌的話，不要完全依賴于乳清蛋白粉，平常要結(jié)合有效的鍛煉來完成，進(jìn)行增肌鍛煉是需要堅(jiān)持的，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，才能夠更好的輔助增肌的效果。
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
乳清蛋白的確具有一定的增肌功效，平時(shí)尤其是對(duì)于愛健身的人群，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，不僅具有增肌，還具有瘦身的效果。但是再好的東西也不能長期過量的使用，不然也容易產(chǎn)生一些不良的作用。對(duì)于青壯年而言，只要能夠保證正常飲食，營養(yǎng)均衡，飲食營養(yǎng)，注意健身，其實(shí)人體并不會(huì)缺乏什么。
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張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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劉曉明 主治醫(yī)師
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