健身喝增肌粉還是乳清蛋白
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
健身的時(shí)候建議喝乳清蛋白，因?yàn)槿榍宓鞍椎闹饕煞志褪堑鞍踪|(zhì)，如果在鍛煉的時(shí)候沒有蛋白質(zhì)的供給，代謝功能就會失常，對身體的健康是非常不利的，健身的時(shí)候喝蛋白粉，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝，還有降低膽固醇的功效，增肌粉一般是比較瘦的人服用的。
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吳麗麗 住院醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
增肌粉能提供蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他能增加肌肉積量和數(shù)量的相關(guān)營養(yǎng)，適合怎樣都變不壯的人選擇增肌粉。而乳清蛋白主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，適合需要控制體重和減脂的人群使用，正確的使用增肌粉不但不會增加脂肪，而且夠讓增肌事半功倍，建議要結(jié)合自己的身體情況來選擇。
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張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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