勞累后吃什么能迅速恢復(fù)體力
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多吃含維生素多的食物，比如土豆米飯，面條，魚肉和豆腐之類的，可以盡快恢復(fù)體力，同時(shí)要注意休息，要多喝水補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議循循漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，造成身體的韌帶拉傷，或者是關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，平時(shí)還要補(bǔ)充充分的睡眠。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
勞累之后可以喝點(diǎn)葡萄糖水，吃點(diǎn)蛋糕、面包、巧克力、糖果等食物，有利于迅速的補(bǔ)充體力，平時(shí)要注意不要過于的勞累，以免影響到身體的健康，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，體力消耗大的情況下，要多吃一些高維生素、高熱量的食物、而且要清淡飲食，少吃些刺激性的食物。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李靜 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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