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上班很累吃什么補(bǔ)充體力

病情描述：上班很累吃什么補(bǔ)充體力
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    上班很累，可以使用西洋參泡水，有利于補(bǔ)充體力，加強(qiáng)營養(yǎng)，高蛋白、高維生素，高碳水化合物飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雞蛋，糖果，巧克力，牛奶，酸奶，多吃一些雞肉，魚肉，雞湯，魚湯等，要多喝溫水促進(jìn)代謝，平時(shí)注意不要過于的勞累，不要熬夜，要按時(shí)的入睡。

  • 楊迎鋒
    楊迎鋒 醫(yī)師
    興化市張郭鎮(zhèn)張郭衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    體力勞動(dòng)過重的工作者建議多吃高蛋白和低脂肪的食物，比如瘦肉，魚肉。雞蛋，牛奶，還有營養(yǎng)豐富的面食，和粗糧粥，要注意營養(yǎng)搭配，也可以口服鈣片來增強(qiáng)骨質(zhì)的密度，建議要保證充分的睡眠時(shí)間，養(yǎng)好精神，避免激烈的體育運(yùn)動(dòng)，要多喝水，少吸煙喝酒，少吃含膽固醇多的食物。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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