中考跑步前吃什么補(bǔ)充體力
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在進(jìn)行跑步之前，可以吃一些巧克力補(bǔ)充一下體質(zhì)，也可以多吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，這都可以補(bǔ)充，對(duì)跑步非常好，另外要注意不要過(guò)于緊張，因?yàn)橹皶?huì)有很多的鍛煉，最后的中考跑步只是一個(gè)基本的測(cè)試，不要過(guò)于緊張，這樣有助于發(fā)揮出最好的成績(jī)，同時(shí)要注意個(gè)人安全，防止出現(xiàn)受傷。
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胡文惇 醫(yī)師
山西汾西礦業(yè)（集團(tuán)）職工總醫(yī)院 二級(jí)甲等
中考跑步前可以適當(dāng)吃些巧克力來(lái)補(bǔ)充體力。最好在考試前三天就開(kāi)始吃，也可以多吃含糖高的食物，因?yàn)槠咸烟沁M(jìn)入小腸后直接被人體吸收，在短時(shí)間內(nèi)可以提供人體所需的能量，能夠增加學(xué)生的體能，也能提高跑步速度。跑步以前注意不要吃得過(guò)飽，吃八分飽就可以的。
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吃什么補(bǔ)充體力
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