治療睡眠障礙的方法有什么？
病情描述：我今年三四歲，然后最近一直都在失眠。這樣搞得我的生活也非常的沒有規(guī)律。讓我無法安心工作。我也試了很多方法，然后我并不想吃安眠藥，因為我知道那樣對身體不好。所以我想知道治療睡眠障礙的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠障礙就是我們經(jīng)常所說的失眠，睡眠量不正常，這種情況的話是需要，進行藥物的治療以及心理的治療，它是由多種原因所導(dǎo)致的，或者是和自身的身體抵抗力差是有一定的關(guān)系，建議平時的話要早睡早起，并且在飲食上要注意不要吃辛辣油膩刺激的食物，在睡覺之前不要喝濃茶以及咖啡等。
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劉長青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
如果有睡眠障礙這種現(xiàn)象，平時應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜過度，多參加體育鍛煉，加強體質(zhì)，適量的多參加戶外運動，這樣能夠改善心情。如果睡眠嚴重障礙的時候，可以適量的喝點補腦安神口服液。
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