不知道自己是不是易瘦體質，不知道是怎么減
病情描述：不知道自己是不是易瘦體質，不知道是怎么減
醫(yī)生回答 (1)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
易瘦體質減肥和正常的減肥方法是一樣的。
減肥需要合理的控制飲食和多運動，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以，飲食上面的話不建議吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡，心情放松點，平常而自然的心態(tài)，出現失眠不必擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。
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