如何增高不吃藥？
病情描述：本人男今年12歲，最近我們班上進(jìn)行了一個身高的體檢，但是我的身高卻是班上最矮的一個，我想請問一下如何增高不吃藥呢？還有什么辦法能夠增加身高呢？需不需要去注意飲食或者做運動呢？
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
增高不吃藥有以下幾種方法：1、適當(dāng)?shù)倪\動，可以充分增加人體內(nèi)的血氧含量，不僅可以保證人體的高效血液循環(huán)，還可以促進(jìn)氧氣和二氧化碳的交換代謝，還可以通過肌肉的持續(xù)拉伸運動刺激人體骨骼的生長發(fā)育，并持續(xù)刺激人體其他部位如腦垂體分泌生長激素。2、為了保證充足的睡眠，保證人體有充足的高質(zhì)量睡眠，可以有效刺激人體內(nèi)生長激素的釋放，保證個人的增長。
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古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，身高的影響因素有先天的，和后天的。男孩子在你這個年齡還沒有完全發(fā)育好，不必太過擔(dān)心，長高的空間還有很多，首先要保持規(guī)律的飲食和作息規(guī)律，早睡早起，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物。然后要適當(dāng)運動，學(xué)校的體育活動，還有簡單的其他運動，比如跳繩，跑步等。
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