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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
如果想要減肥，最好采取科學(xué)健康的方式，減肥藥對(duì)人體的副作用是很大的，所以不建議采用吃減肥藥的方式減肥?？茖W(xué)減肥需要注意自己的飲食以及多運(yùn)動(dòng)，要控制食物的熱量攝取，需要低脂低糖，還需要每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，才會(huì)有減肥效果。
不吃藥減肥的方法
1、采取科學(xué)且健康的減肥方式，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，并且控制飲食，糾正不良的生活習(xí)慣。
2、選擇清淡少油少糖的食物，每頓飯七八分飽就可以，減慢吃飯的速度，不要暴飲暴食，營造良好的就餐環(huán)境，不要邊看電視邊吃飯，而且不要吃小食品，速凍食品，快餐食品等。
3、在餐后一小時(shí)進(jìn)行跳繩，游泳，跑步等，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，才能減掉體內(nèi)過多的脂肪。
減肥藥的副作用
1、減肥藥的減肥機(jī)理主要是通過某種物質(zhì)加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而起到脫水減肥的作用。通過吃減肥藥瘦下去是很容易反彈的，不能真正的達(dá)到減脂的效果。
2、減肥藥大多數(shù)影響到食欲，會(huì)引起食欲下降，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生厭食。大部分有腸道反應(yīng)而導(dǎo)致惡心、嘔吐、甚至腹痛、腹瀉。
3、減肥藥會(huì)控制飲食或加速排泄，會(huì)使減肥者出現(xiàn)營養(yǎng)不良，短時(shí)間內(nèi)體重下降，病人會(huì)出現(xiàn)貧血、低鈣、低鉀、缺乏維生素等現(xiàn)象，病人會(huì)感覺頭暈、頭痛、疲乏無力、精力下降、心悸、心慌，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心律失常而危害身體健康。
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