不吃藥如何減肥？
病情描述：我比較胖，那些男生老是因為我胖而嘲笑我。我很想減肥，但是我不想吃藥減肥，我覺得很傷身體。醫(yī)生我比較胖，想不吃藥減肥，可以嗎？并且不傷身體！有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，不建議您吃減肥藥，建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如胡蘿卜，木耳，西蘭花，青菜，白菜，油麥菜等。平時注意多運(yùn)動，多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。保持一個愉快的心情，不要過多的在意別人的看法。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，那么就加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，行動起來吧，減肥最難的就是想得多做得少，老是看別人如何如何減肥成功，人家減肥成功都是通過大量的汗水合理的控制飲食得來的，不經(jīng)過一番辛苦肯定是減不了肥的，平時飲食方面不要吃零食，每頓只吃個七分飽，早晨晚上都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，只有這樣才能減肥成功呢。
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