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周雯 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心身疾病科
簡(jiǎn)介：常見(jiàn)心身疾病的中西醫(yī)診治，尤其是睡眠障礙，焦慮抑郁障礙，雙相情感障礙，軀體疾病所致的情緒問(wèn)題等。心理治療主要以失眠、焦慮抑郁、青少年心理問(wèn)題、婚姻和家庭關(guān)系咨詢?yōu)橹鳌?
失眠是否用藥是根據(jù)失眠的原因，以及嚴(yán)重程度來(lái)選擇，假如失眠是因?yàn)榄h(huán)境因素導(dǎo)致，我們要做的是改變環(huán)境、調(diào)整環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的睡眠環(huán)境。
如果失眠是因?yàn)樗咦飨⒉涣紝?dǎo)致，要進(jìn)行睡眠認(rèn)知教育，改變不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，建立比較好的作息規(guī)律。
假如是輕中度的睡眠問(wèn)題，建議自己平時(shí)通過(guò)飲食調(diào)整，運(yùn)動(dòng)鍛煉或者心態(tài)的放松，這些方法來(lái)進(jìn)行睡眠的調(diào)整。
如果到了醫(yī)院可以采用物理治療、中藥治療、針灸治療這些非藥物的治療方法，但是對(duì)于一些比較頑固的重度的失眠患者，一般建議適當(dāng)配合一些藥物治療。
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失眠秘方
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失眠如何食療？
隨著生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、生活以及工作的壓力增加，越來(lái)越多的人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，除了真正的有精神方面的疾病外，生活中還會(huì)有哪些因素會(huì)引起失眠呢？失眠時(shí)我們?cè)撛趺醋瞿?？我們一起?lái)看一看~ 詳細(xì)»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認(rèn)知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠會(huì)持續(xù)一周至一個(gè)月，... 詳細(xì)»
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失眠的原因
睡不著覺(jué)，即為失眠。睡覺(jué)是一個(gè)正常的心理過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺(jué)。偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象，而長(zhǎng)期失眠就該引起注意... 詳細(xì)»
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