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吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

病情描述：我這段時(shí)間在減肥，朋友給我送了一袋核桃，想了解一下，吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般吃核桃不會(huì)引起發(fā)胖。

    通常每100克的核桃熱量為654大卡，主要具有膳食纖維和部分脂肪成分，平常一天吃3到5個(gè)核桃為宜，適量吃核桃是不會(huì)引起發(fā)胖的。核桃可滋養(yǎng)腦細(xì)胞、增強(qiáng)腦部功能，也可抗衰老、抗氧化作用、清除自由基、以及能預(yù)防便秘問(wèn)題，核桃仁可用于治療腸燥便秘。所以在減肥時(shí)適量吃核桃，有利于身體健康和減肥的。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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