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腰椎間盤突出怎樣運(yùn)動(dòng)

病情描述：患有脂肪肝，身材也越來越胖，想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，可是患有腰椎間盤突出，腰椎間盤突出怎樣運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出可以做小飛燕運(yùn)動(dòng)或五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)。

    患者要在床上俯臥，頭部和雙腿要向上抬起，這樣可以增加豎脊肌肉的力量，有效改善腰椎間盤突出的癥狀。五點(diǎn)支撐法需要讓患者仰臥躺在床上，頭部、雙肘關(guān)節(jié)和雙腳的腳后跟要支撐在床面上，并且將腰部抬起，這也能夠增加豎脊肌的肌肉力量，有效緩解腰椎間盤突出所引發(fā)的腰痛癥狀。

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劉洪業(yè)
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：擅長骨科方面的治療
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