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經(jīng)常做惡夢(mèng)怎么辦

病情描述：我經(jīng)常會(huì)從惡夢(mèng)中醒來，睡覺也睡不好，請(qǐng)問經(jīng)常做惡夢(mèng)怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常做惡夢(mèng)可以通過改善睡覺習(xí)慣或改善生活習(xí)慣緩解。

    如果平時(shí)精神壓力過大，就會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，平時(shí)要放松心情，調(diào)整心態(tài)，睡前不要看情節(jié)緊張的電影、電視劇或恐怖小說。睡前更不要喝濃茶、濃咖啡等容易引起大腦興奮的飲料，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，可能更容易產(chǎn)生夢(mèng)境。

    建議睡前可以喝一杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?，有利于促進(jìn)睡眠。

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為何天天做惡夢(mèng)? A：導(dǎo)致患者經(jīng)常有做噩夢(mèng)癥狀的因素有很多，例如患者有嚴(yán)重的焦慮癥，個(gè)人工作....

做惡夢(mèng)怎么回事 A：經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能是上火引起的，也不排除內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下....

小孩晚上睡覺做惡夢(mèng) A：考慮到是精神壓力過大，或者是在平時(shí)生活中看了一些恐怖刺激的電影所導(dǎo)致的....

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