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哪些食物有潤腸通便的作用

病情描述：總是大便干結很難排出，想改善下飲食結構，哪些食物有潤腸通便的作用？
醫(yī)生回答 (1)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    粗糧類食物、蔬菜類食物、水果類食物均有潤腸通便的作用。

    經(jīng)常出現(xiàn)腹部脹氣、便秘等消化系統(tǒng)方面的癥狀，可以吃一些能潤腸通便的食物。第一，粗糧類食物常見的有高粱、蕎麥、紫米、玉米等。第二，蔬菜類的食物，生活中常見的有菠菜、油麥菜、油菜、白菜、生菜、韭菜、芹菜等。第三，水果類的食物，常見的有菠蘿、草莓、香蕉、蘋果、柚子、火龍果等。

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