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早餐吃什么可以通便

病情描述：便秘的情況挺嚴(yán)重的，聽說可以在早上多吃些促進(jìn)腸胃的食物就會(huì)好轉(zhuǎn)，早餐吃什么可以通便？
醫(yī)生回答 (1)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早餐可以吃富含纖維素的食物、流質(zhì)食物可以通便。

    早餐可多攝入富含纖維素的食物，如玉米、番薯、小米粥等粗糧，可有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)及晨便排出。也可以適當(dāng)攝入香油、蜂蜜、牛奶等流質(zhì)食物，幫助潤(rùn)滑腸道，起到通便的作用。此外，早餐前喝一杯溫淡鹽水可以起到?jīng)_洗胃腸道、減輕腸道水腫的作用，對(duì)通便有一定作用。

    平時(shí)生活中，要注意合理作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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