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網(wǎng)癮太大了應(yīng)該怎么戒除？

病情描述：我今年26歲，但是我對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲十分的沉迷，我?guī)缀趺刻煲ㄊ畮讉€(gè)鐘的時(shí)間去打游戲?；旧衔页鋈ニX(jué)的時(shí)間就是在打游戲了，我覺(jué)得我一定要戒除這個(gè)網(wǎng)癮。請(qǐng)問(wèn)，網(wǎng)癮太大了應(yīng)該怎么戒除？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要下決心戒除網(wǎng)癮，首先自己要有堅(jiān)定的意志，時(shí)刻警惕自己，想想網(wǎng)癮帶來(lái)不好的事情，比如說(shuō)荒廢學(xué)業(yè)，失去工作，人際關(guān)系變差，朋友變淡。另外要想戒掉網(wǎng)癮，必須找到一些其他的事情可做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)看書(shū)，逛街，運(yùn)動(dòng)的，限制自己上網(wǎng)時(shí)間，作出規(guī)劃，慢慢的網(wǎng)癮會(huì)逐漸減弱。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲(chóng)病防治站 二級(jí)
    病情分析：

    如果是存在成癮，網(wǎng)癮比較重，那么就是生活習(xí)慣去進(jìn)行糾正，也就是說(shuō)有類(lèi)似行為表現(xiàn)的話(huà)，就立刻去戶(hù)外走動(dòng)，理由讓自己放棄這個(gè)行為表現(xiàn)，剛才像你說(shuō)的這個(gè)情況，基本上睡覺(jué)前就是不要玩電腦，手機(jī)就可以慢慢控制，還有就是自己如果有類(lèi)似的控制欲望，就是家里不要有任何電子產(chǎn)品。

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