請問有沒有哪四種食物補(bǔ)鈣又補(bǔ)鎂呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補(bǔ)鈣又補(bǔ)鎂的食物有腰果、開心果、榛子、西瓜子等，這些食物不僅鈣含量高，含鎂量也很豐富，比如100克的榛子鈣含量高達(dá)815毫克，100克的榛子含鎂量為502毫克。所以平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類的食物，不僅能夠補(bǔ)充鈣，還能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鎂，而且適量食用對身體也特別有益。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
補(bǔ)鈣又補(bǔ)鎂的食品，有魚，肉，蛋，蝦皮，豆類，特別是海產(chǎn)品，一般來說很美，又涵蓋都比較多，所以是可以既補(bǔ)鈣又補(bǔ)鎂的，你在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃，花生，黑芝麻，還有黃豆爆漿，這些都是既補(bǔ)鈣又不買的，建議你可以每天適量吃，堅(jiān)持下去就可以又補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂了
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
補(bǔ)鎂的食物有哪些
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
補(bǔ)鎂的食物有哪些呢
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- 曾昭華 主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
最危險(xiǎn)的四種心律失常是什么
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- 孫明麗 副主任醫(yī)師 血液病科
如何補(bǔ)鎂
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- 曾銳祥 主治醫(yī)師 胸痛中心
四聯(lián)療法是哪四種藥以及服用方法
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
鎂怎么補(bǔ)
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低鎂血癥如何補(bǔ)鎂
一旦發(fā)現(xiàn)低鎂血癥的相關(guān)癥狀，就應(yīng)該盡早去醫(yī)院就診，然后積極進(jìn)行人為干預(yù)。確診為低... 詳細(xì)?
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多吃這四種食物，健脾又養(yǎng)胃，趕緊行動(dòng)起來吧
現(xiàn)在很多人因?yàn)槠⑽腹δ芙档统霈F(xiàn)不良癥狀，脾胃受損的情況下消化能力降低，食物攝入之... 詳細(xì)?
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腫瘤轉(zhuǎn)移的四種方式
腫瘤分良性與惡性，腫瘤轉(zhuǎn)移主要是指惡性腫瘤細(xì)胞從原發(fā)部位開始，通過淋巴道、血管或... 詳細(xì)?
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50歲以后，再饞也要少吃四種食物，或能長壽
眾所周知，人到中年，身體的健康保養(yǎng)更需要做到位。但是，很多人到了中年之后，通常會(huì)... 詳細(xì)?
敦化市第二人民醫(yī)院
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