人體對哪些鈣的吸收率較高？
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
人體的話是對乳酸鈣和牛奶鈣的吸收率相對于來說是比較高的，建議您平時的話可以多吃一些含有鈣的食物，比如蝦米，海帶等都是可以的，并且還可以吃動物的肝臟以及瘦肉，魚蝦也都是可以的，要經(jīng)常的鍛煉身體來增強(qiáng)自身的抵抗力。并且要多注意休息，保證充足的睡眠。
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楊久坤 醫(yī)師
樂陵市人民醫(yī)院 二級甲等
補(bǔ)鈣是一種循序漸進(jìn)的過程，千萬不要操之過急。平時可以多進(jìn)食含鈣量高的食品像牛奶，蝦皮，海帶，豆腐，奶酪，芝麻醬等都可以補(bǔ)充人體所必需的鈣質(zhì)。一般成年人正常飲食的話，不會產(chǎn)生缺鈣的癥狀。所以建議你一定要合理飲食，平衡飲食，飲食千萬不要過于單一，造成營養(yǎng)不良。
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- 石計朋 副主任醫(yī)師 小兒內(nèi)科
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- 潘琳莉 副主任醫(yī)師 血液病科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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- 何靜 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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