怎樣吃出好身材
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一定要吃早餐。確保早餐富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，因為這些營養(yǎng)物質(zhì)需要更長的時間才能消化，能保持飽腹感。每天的飲食應(yīng)該包括水果，蔬菜，全谷類，豆類和堅果，這些食物均富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于減少體內(nèi)炎癥，并降低肥胖，糖尿病的風險。大多數(shù)蔬菜的卡路里含量較低，因此可以減少卡路里的攝入量。此外，保持適當?shù)乃謱τ诒３帜芰克?，減少食物的攝入也至關(guān)重要。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，減肥的倆個重要點合理控制飲食，加強體育鍛煉您沒一樣可以做好的，現(xiàn)在竟然還幻想怎么吃就可以吃出好身材，我可以很明確的告訴您，不可能的，如果您再去選擇減肥藥的話，您會更加的肥胖的親，沒有一定的控制力的人減肥是不可能成功的親。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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