怎么樣吃出好身材
病情描述：我現(xiàn)在身材特別的不好，并且很肥胖，所以我很煩。請(qǐng)問怎么樣吃出好身材配合運(yùn)動(dòng)能減肥瘦身嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要吃出好身材就要少吃熱量高的食物。首先在早餐時(shí)盡量要吃飽，因?yàn)橐惶靸?nèi)的脂肪消耗都要通過早餐作為動(dòng)力，如果不吃早餐，脂肪的消耗量會(huì)大打折扣。午餐可以適當(dāng)?shù)某院靡恍?，可以攝取一些肉類，但是不要吃脂肪高的肉類。晚餐一定要少吃，盡量不要吃主食，可以吃新鮮的蔬菜水果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
要吃出好身材，那么建議在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖的人都是不能夠管住自己的嘴，見到好吃的沒有任何的抵抗力，吃的比較多，而且晚飯的時(shí)候也吃的比較多，在晚上的時(shí)候最好還是要清淡飲食為主，平時(shí)的時(shí)候也是要做到少吃多餐，要堅(jiān)持鍛煉身體。
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