想減肥擁有好身材變漂亮該怎么做？
病情描述：我今年23歲，人長(zhǎng)得很胖，又快到快拍畢業(yè)照的時(shí)間了，想減減肥，但是又怕減肥方法不對(duì)會(huì)反彈變得更胖，所以想在這問(wèn)問(wèn)醫(yī)生我想減肥擁有好身材變漂亮應(yīng)該怎么做才好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先來(lái)說(shuō)，目前認(rèn)為絕對(duì)可靠的減肥方式當(dāng)然就是考慮通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)解決，那么結(jié)石也不是單純的不能吃東西，而是要進(jìn)行調(diào)整，保證你的營(yíng)養(yǎng)的前提下，減少熱量的攝入，蛋白質(zhì)等物質(zhì)也是不能隨便減少的運(yùn)動(dòng)，主要以有氧運(yùn)動(dòng).
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！想減肥的話不要盲目吃減肥藥來(lái)達(dá)到減肥的效果，希望通過(guò)少食多餐，不要吃油膩的食物，尤其晚上少吃一些，可以多吃黃瓜等低熱量的食物，平時(shí)要多進(jìn)行鍛煉，通過(guò)消耗能量來(lái)達(dá)到減肥的效果，瑜伽就非常好，這樣也不會(huì)反彈，希望對(duì)您有所幫助。
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