如何降低餐后血糖？

病情描述：你好，我今年42歲了，因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西有點(diǎn)油膩，就擔(dān)心自己得高血壓，血糖高之類(lèi)的。我平時(shí)也有運(yùn)動(dòng)，我想請(qǐng)教一下如何降低餐后血糖？有什么是可以預(yù)防血糖過(guò)高？

醫(yī)生回答 (3)

孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

每日餐后多做有氧的活動(dòng)，如快跑，騎自行車(chē)，游泳等運(yùn)動(dòng)，還可以改善身體對(duì)胰島素的抗性并加其敏感性，有效的提升肌肉利用血糖的能量。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘到一小時(shí)，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，還可以達(dá)到減重以改善血糖的目標(biāo)。最重要的還要注意飲食合理，避免吃過(guò)多油膩，含糖量高的食物。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，根據(jù)你這個(gè)年齡來(lái)看的話，那么是餐后血糖高可能性，那么就有可能是你的生活習(xí)慣的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，如果降低餐后血糖的話，你可以考慮用一些二甲雙胍，或者是糖苷酶抑制劑等等，會(huì)有這方面的作用，但是我建議你還是控制飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于餐后血糖增高效果還是比較好的。
王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)丙等

病情分析：

你的情況看，平時(shí)吃點(diǎn)東西有油膩，很容易引起了身體肥胖，高血壓，糖尿病等疾病，所以需要定期做個(gè)血壓測(cè)量，血糖化驗(yàn)，如果是有高血壓，需要服用硝苯地平緩釋片治療的，如果是有糖尿病了，就需要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，然后配合降糖藥物治療的，預(yù)防糖尿病，首先需要清淡飲食，晚上睡覺(jué)前不要吃任何的東西。

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