一根玉米多少卡路里？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般100克玉米當中就有86卡路里，所以玉米的熱量比較高。但是玉米當中含有大量的膳食纖維，食用后可提高人體消化功能，增加飽腹感，所以可把玉米作為主食，但是要避免食用過多。如果想要避免體重增加，就要吃低熱量，低脂肪的食物，如各種蔬菜和水果，盡量多吃粗糧。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，玉米的熱量不是太高。100克的話大概也就是110卡路里，基本上慢跑15分鐘就可以消化掉。要想減肥，在食物的選擇上一定要合理的控制飲食。對于油膩的高蛋白的，高糖分的食物盡量少吃這些食物，另外一方面，還得加強體育鍛煉。祝你健康愉快。
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