有氧運動減下半身的運動方法時什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動減下半身的運動方法建議是騎自行車。因為騎自行車這種有氧運動非常集中移動下體，具有瘦身的高效價值，對整個下體，包括臀部、大腿和小腿，尤其是小腿最有效。對于瘦下半身來說，騎自行車會比快走或慢跑更瘦、更快，但是要注意適量，不能過度勞累。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，想要通過體育運動的方式，來達(dá)到雙腿勻稱優(yōu)美的目標(biāo)，應(yīng)該選擇一些運動時間比較長，運動強度比較低的耐力型運動。慢跑游泳，健美操，騎自行車，都是不錯的健身方式。運動時間的長短要比運動的劇烈程度更加重要。而且任何一種體育運動要想達(dá)到效果，都需要持之以恒的堅持。
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張學(xué)娟 醫(yī)師
淶水預(yù)防接種門診 一級
你好，下半身比較肥胖的話，有可能是因為長時間久坐，也有可能是因為穿衣服不合適，經(jīng)常穿太緊身的衣服，也有可能會出現(xiàn)這樣的情況。最合適這樣的方式，一般來說模擬騎自行車的運動，還有游泳，是比較好的。但是也是需要長期堅持。通常需要幾個月才有效果。
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