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柴生颋 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：綜合運(yùn)用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運(yùn)動(dòng)損傷疾病。
對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、劃船機(jī)、踩單車(chē)等等。一般來(lái)說(shuō)，游泳可以是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中對(duì)于膝關(guān)節(jié)沖擊最小的運(yùn)動(dòng)。在水里人體的各個(gè)關(guān)節(jié)基本上不負(fù)重，處在放松的狀態(tài)。此時(shí)水的浮力幫助人在減重的情況下活動(dòng)關(guān)節(jié)，這時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是很好的。
第二踩自行車(chē)，尤其是固定自行車(chē)。它可以鍛煉膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及膝關(guān)節(jié)周?chē)∪狻Ｈ绻今R路上踩自行車(chē)，要盡量避免上坡路，上坡路有可能對(duì)髕骨軟骨造成一定的磨損。
還有劃船機(jī)，劃船機(jī)和其他的設(shè)備不同之處是坐著滑行，這時(shí)重量是通過(guò)骶骨傳遞到地面，不會(huì)通過(guò)膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)不會(huì)有很重的負(fù)擔(dān)，從而不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的軟骨造成壓迫和磨損。
以上有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小的鍛煉方式。
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷診斷
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后處理
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)損傷適合的運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷針灸治療
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)損傷相關(guān)知識(shí)科普
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科的劉寧主任醫(yī)師對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的一些相關(guān)問(wèn)題作出了解答。 詳細(xì)»
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜、最大也是運(yùn)動(dòng)量最多的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)如果受損，對(duì)人體的日?；顒?dòng)的影響是很大的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，平時(shí)的保護(hù)非常重要，平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，以及多做一些有利于膝關(guān)節(jié)保護(hù)的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、單車(chē)等。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)肌腱損傷的表現(xiàn)
膝關(guān)節(jié)的肌腱損傷，最重要的一個(gè)表現(xiàn)的是關(guān)節(jié)周?chē)㈥P(guān)節(jié)旁邊有疼痛，而且的在運(yùn)動(dòng)還有在膝關(guān)節(jié)受力的情況下，這個(gè)疼痛更加明顯，因?yàn)榧‰焓且粋€(gè)受力的結(jié)構(gòu)。最主要的是要分清楚到底是哪個(gè)肌腱疼痛，這也需要醫(yī)生去判斷的，有些肌腱的包括... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷癥狀
膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶是一個(gè)維持膝關(guān)節(jié)外側(cè)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的一個(gè)結(jié)構(gòu)和軟組織，當(dāng)它發(fā)生損傷，主要表現(xiàn)的是外側(cè)韌帶走形，在附著點(diǎn)的地方有疼痛或者按壓的時(shí)候有比較明顯的壓痛。此時(shí)，專(zhuān)科醫(yī)生在檢查時(shí)，通過(guò)應(yīng)力刺激，可以感受到外側(cè)間隙有一個(gè)明... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么治？
膝關(guān)節(jié)處的肌肉比較薄弱，但是韌帶是比較多的，對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起著很重要的作用。膝關(guān)節(jié)韌帶發(fā)生損傷后，也會(huì)有多種情況，具體的還是要結(jié)合專(zhuān)科檢查，讓醫(yī)生來(lái)判斷。一般韌帶損傷都是可以恢復(fù)的，嚴(yán)重的經(jīng)過(guò)手術(shù)重建也可以修復(fù)好，不會(huì)影... 詳細(xì)»
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