吃什么可以長頭發(fā)
病情描述：吃什么可以長頭發(fā)
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
長頭發(fā)應多吃蛋白質，如：牛肉、豆腐、蝦等，還可以多吃微量元素含量多的食物，如：芹菜、菠菜等。
維生素E可以促進細胞分裂，頭發(fā)增長，而雞蛋、黑豆、花生等富含鐵的食物可以有效防止脫發(fā)，預防白發(fā)。在平時，為防止脫發(fā)，要避免吃過于太油、太咸的食物，喝太多碳酸飲料，減少熬夜通宵。
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