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多久爬一次山不傷膝蓋

病情描述：多久爬一次山不傷膝蓋
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    現(xiàn)沒有確切數(shù)據(jù)，可以說明多久爬一次山不傷膝蓋，但爬山對膝關(guān)節(jié)容易造成損傷。

    爬山時應(yīng)該注意保護(hù)膝蓋，在登山前要做好熱身，登山時要穿上護(hù)膝，借用登山杖，并且要穿登山鞋，盡可能減少負(fù)重，要控制下山的節(jié)奏，不要跑，不要跳，要保持勻速，加強腿部肌肉訓(xùn)練。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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