睡不好吃什么可以改善睡眠
病情描述：睡不好吃什么可以改善睡眠
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
睡不好可以通過在睡前喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，還可以吃一些紅棗以及酸棗仁和蓮子羹，能夠起到安神和促進(jìn)睡眠作用，如果睡眠不好比較嚴(yán)重時(shí)，還可以通過口服安神補(bǔ)腦藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，晚上睡覺前避免接觸電子產(chǎn)品。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
胃最怕吃什么食物？吃什么食物養(yǎng)胃？
胃是一個(gè)十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，導(dǎo)致飲食不正常，引起胃出現(xiàn)問題。... 詳細(xì)?
-
-
咽炎吃什么好 慢性咽炎吃什么好
現(xiàn)代都市中，因?yàn)樯罟?jié)奏的加快以及工作生活壓力逐漸增加，很多人都會(huì)不同程度地患上... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號