健身后吃什么
病情描述：健身后吃什么
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
健身以后可以多吃一些富含蛋白質(zhì)比較多的食物，像大豆可以促進(jìn)肌肉的代謝。或者是多吃一些雞蛋，魚類，牛奶，瘦肉，富含蛋白質(zhì)比較多的食物。運(yùn)動過后要吃一些清淡比較容易消化富含營養(yǎng)的食物。
一般運(yùn)動過后會出現(xiàn)饑餓的感覺，身體的水分會大量的缺失，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮水果。
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