促進(jìn)鈣吸收吃什么
病情描述：促進(jìn)鈣吸收吃什么
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
促進(jìn)鈣吸收可以多吃一些富含維生素D的食物，比如菠菜、魚、蝦等，而且也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，牛奶中含有豐富的鈣，而且也可以幫助鈣快速的吸收。
在平時(shí)也可以多曬曬太陽，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，在日常飲食上也可以多吃一些含鈣比較豐富的蔬菜和水果，適量的增加一些鍛煉。
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