女性吃什么有助于睡眠
病情描述：女性吃什么有助于睡眠
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
女性可以通過吃蜂蜜、香蕉、溫牛奶、菊花茶等方式輔助睡眠。因為蜂蜜有著安神的功效，所以可以用來解決由神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀；而香蕉中所含有的褪黑素可以幫助肌肉松弛達到助眠的效果；溫牛奶中含有的酸氨酸能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜效果，促進睡眠；菊花茶則是能夠起到放松神經(jīng)的作用。
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