吃什么有助于睡眠
病情描述：吃什么有助于睡眠
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
有助于睡眠通?？梢院扰Ｄ?，也可以喝一些蜂蜜水或者是吃酸棗仁等食物，能夠起到安神的作用，有助于睡眠。還可以吃杏仁，杏仁當中通常會含有很多的蛋白質以及維生素，而且也有一定的色氨酸，能夠起到助睡眠的效果。
并且在晚上睡覺之前也可以用熱水泡腳，能夠緩解身體疲勞，促進睡眠。
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