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睡不著覺(jué)怎么快速入睡

病情描述：睡不著覺(jué)怎么快速入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速入睡需要通過(guò)藥物療法、飲食調(diào)整的方式、壓力釋放的方式來(lái)調(diào)理，例如在睡前的時(shí)候聽(tīng)舒緩音樂(lè)、用熱水泡腳、喝熱牛奶都有助睡眠的功效，也可以通過(guò)服用助睡眠類的藥物調(diào)理改善睡眠質(zhì)量。

    入睡困難有可能是因?yàn)榛加心X供血不足或者是經(jīng)理壓力太大導(dǎo)致的。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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