晚餐吃什么比較健康
病情描述：晚餐吃什么比較健康
醫(yī)生回答 (1)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚餐大多數(shù)吃清淡和易消化，以及粗纖維的食物比較健康。比如小米粥、牛奶、饅頭、蔬菜、水果，其中含有維生素和微量元素以及礦物質(zhì)，利于滿足體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，有利于腸胃吸收和消化，并不會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重和引起不良反應(yīng)。
飯后可以適量的散步，有利于食物吸收和防止脂肪和熱量生成。
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