腰椎間盤突出怎么鍛煉
病情描述：腰椎間盤突出怎么鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腰椎盤突出的人群想要鍛煉，可以采取倒走的方式或者高抬腿的方式來進(jìn)行鍛煉。倒走和高抬腿是比較適合腰椎盤突出人群的鍛煉方式，這兩種方式不僅不會(huì)使腰椎受損，而且還可以一定程度的緩解腰椎盤突出的病情，緩解患者的疼痛感。
腰椎盤突出的人群在進(jìn)行鍛煉之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，并且還要注意運(yùn)動(dòng)的幅度。
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