腳踝扭傷平時(shí)應(yīng)該做些什么？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)要注意休息，盡可能不要長(zhǎng)時(shí)間行走與站立或者負(fù)重活動(dòng)，在恢復(fù)期的勞損會(huì)減弱治療的效果，延長(zhǎng)恢復(fù)的時(shí)間，最重要的還可能會(huì)落下后遺癥，所以在生活上是千萬(wàn)要注意的?？梢远喟茨?，適度鍛煉踝關(guān)節(jié)，在家可以做一些的屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)肌腱血液循環(huán)。晚上睡前時(shí)間可以用熱水泡泡腳，如果還是疼痛的話要去正規(guī)醫(yī)院尋求足踝醫(yī)生的幫助。最后記得保持好心態(tài)，養(yǎng)傷是一項(xiàng)考驗(yàn)人耐性的事，得慢慢來，不論是外敷還是內(nèi)服，堅(jiān)持多種方式綜合起來才能好得徹底。
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吳國(guó)兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)
腳踝扭傷恢復(fù)期間需要自己進(jìn)行相關(guān)的功能鍛煉，比如大腿肌肉力量鍛煉，膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。腳趾的屈伸活動(dòng)來幫助改善血液循環(huán)，預(yù)防肌肉的廢用性萎縮。同時(shí)注意抬高患肢。后期需要注意加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉力量鍛煉，幫助穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，平時(shí)需要注意防護(hù)預(yù)防再次損傷的發(fā)生。
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
腳踝扭傷一直好不徹底
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腳踝扭傷吃什么
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- 高亦深 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
腦出血后應(yīng)該做些什么鍛煉
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腳踝扭傷浮腫
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腳踝扭傷用什么藥
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
腳踝前面腫平時(shí)注意些什么呢
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肝病應(yīng)該做些什么檢查
常見的肝病包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝膿腫、肝癌、酒精肝等。肝病的癥... 詳細(xì)?
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應(yīng)該如何鍛煉腳踝從而減少扭傷？
扭傷腳踝是很多運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)歷過的情況，為了避免這一情況的發(fā)生，在日常生活中應(yīng)當(dāng)如何... 詳細(xì)?
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腳踝習(xí)慣性扭傷應(yīng)該如何處理？
在生活中，對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)的我們，如果一不注意或者過度劇烈運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)發(fā)生崴腳，崴腳... 詳細(xì)?
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