吃核桃有什么好處和壞處
病情描述：吃核桃有什么好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
吃核桃對人體的好處有：核桃營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的維生素以及鐵凝美加等礦物元素，也含有葉酸、煙酸和泛酸等營養(yǎng)成分，含的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸也比較豐富，平時經(jīng)常吃能夠起到健腦益智、抗衰老、降血糖、防便秘、助睡眠以及預(yù)防心腦血管疾病等功效，還具有美容養(yǎng)顏的效果。但核桃熱量比較高，油脂豐富，如果吃得過多，容易導(dǎo)致消化不良，而且也容易導(dǎo)致身材發(fā)胖。
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